Accompagnement pour adolescents vers l'estime
de soi, la sérénité
et l'autonomie

Nous avons en nous des ressources inestimables pour en sortir

La sophrologie

Le coaching

Pour habiter pleinement son corps, prendre conscience du lien entre le corps et l'esprit, fixer son identité, considérer autrement ses émotions, retrouver un esprit positif et trouver en soi les ressources pour avancer avec confiance.

Stress, anxiété, colère, tristesse, doutes...

Pour les faire émerger, je propose :

Pour apprendre à mieux se connaître, à se libérer des blocages et des croyances limitantes, pour passer à l'action en se fixant des objectifs précis. Pour retrouver la juste estime de soi, clarifier ses projets et leur donner du sens. 

&

" Je ne sais pas quoi faire de ma vie "

Changement de perspective !

> Apprendre à se sentir bien en sa propre compagnie

> Apprendre à se détendre pour gérer les moments de stress et d'anxiété

> Se reconnecter à son corps pour se libérer des tensions physiques, mentales et émotionnelles

> Comprendre ses émotions pour vivre des relations apaisées

> (Re)découvrir ses potentiels pour entreprendre avec confiance

> Prendre de la distance avec son usage des réseaux sociaux

> S'affranchir du regard des autres pour s'affirmer

> Se libérer des croyances limitantes pour aller au bout de ses projets

> Être bienveillant envers soi-même et envers les autres

> Se concenter sur le positif pour avancer avec optimisme

> Ancrer ses valeurs pour déterminer avec quelle boussole avancer dans la vie

Si l'on souhaite que les choses changent, nous devons opérer le changement en nous-même. Et si la vie est parfois rude, qu'elle nous malmène, nous nous n'en restons pas moins les acteurs. Nous avons le pouvoir de choisir ce que nous voulons devenir et de mettre en oeuvre ce qui va nous permettre d'y arriver.

Notre cerveau est comme un muscle mental, nous pouvons ancrer de nouveaux comportements, de nouvelles pensées et modifier durablement ce qui nous entravait jusqu'à présent.

" Je suis nulle "

" Je me sens inutile "

" Je me sens rejeté "

" Je me compare aux autres "

Objectifs de l'accompagnement

" Ça n'arrive qu'à moi "

Ce que La Fabrique du Positif leur a apporté

" Très contente d'avoir rencontré Valérie à un moment où j'étais un peu dans une impasse. La sophrologie m'a permis de retrouver du calme, de relativiser ma situation et aussi de m'apaiser avant mes exams. Merci ! "

Louise

" Ma fille avait tendance à être toujours négative. Rien n'allait jamais, elle n'avançait pas et était stressée. Elle a fait de la sophrologie avec Valérie pour le stress, ça l'a calmée mais elle s'est aussi beaucoup plus ouverte, elle est devenue moins critique. Elle est aussi plus agréable avec nous, sa famille ".

Nathalie P.

" Nous hésitions avec la consultation d'une psychologue mais au bout du compte la sophrologie plus le coaching ont été une vraie alternative pour notre fils qui n'avait pas besoin d'une thérapie. L'approche de Valérie a bien répondu à ses problèmes et questions du moment. Nous conseillons !"

Margot

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